플랭크 올바른 자세, 코어 근육의 이해
코어 근육의 중요성을 이해하면서, 올바른 자세를 유지하고, 복근을 결합하고, 목에 부담을 주지 않는 것을 포함하여, 플랭크를 올바르게 수행하는 기초에 대해 알아봅시다. 당신의 플랭크 자세를 완벽하게 하는 것은 강화된 코어 근육, 향상된 안정성, 그리고 다른 운동과 일상 활동에서의 향상된 수행과 같은 이점을 제공할 것입니다. 코어 근육의 중요성 이해하기 플랭크의 올바른 자세에 대해 알아보기 전에 코어 근육의 중요성에 대해 잠시 알아보겠습니다. 코어 근육은 움직임 중에 안정성과 지지력, 균형을 제공하기 때문에 "신체의 발전소"라고도 불립니다. 이러한 근육에는 다열근, 복횡근, 골반저근, 횡격막 등이 포함됩니다. 일상 생활에서 코어 근육을 소홀히 하면 다양한 근골격계 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 플랭크..
2023. 6. 11.
