반응형 허리운동1 허리 안 좋은 자세, 스트레칭, 습관 척추는 우리 몸의 중심을 지탱하는 중요한 역할을 합니다. 그러나 현대인의 생활습관은 우리의 상상 이상으로 허리에 많은 부담을 주고 있습니다. 이번 블로그에서는 허리에 안 좋은 자세 top3, 허리 스트레칭 자세, 그리고 허리에 좋은 생활습관에 대해 알아보도록 하겠습니다. 허리에 진짜 안 좋은 자세 3가지허리에 좋지 않은 자세는 여러 가지가 있지만, 특히 주의해야 할 세 가지 자세를 소개합니다. 구부정한 자세 (Slouching): 앉거나 서 있을 때 허리를 구부리고 어깨를 앞으로 내미는 자세입니다. 이 자세는 척추의 자연스러운 곡선을 무너뜨리고, 허리와 목에 과도한 압력을 가해 통증을 유발할 수 있습니다. 특히 장시간 컴퓨터 작업을 할 때 자주 발생합니다. 현대인이 피할 수 없는 자세이기도 하죠. 한.. 2024. 8. 23. 이전 1 다음 반응형
